Как замечательно уметь находить повод для праздника! Как здорово, когда праздник по хорошему поводу! Решение проблемы, избавление от проблемы, это достаточно хороший повод, правда? В Ориентированной на решение краткосрочной психотерапии (ОРКТ) есть такая техника работы с социальным окружением. (Далее текст вопросов этой техники жирным курсивом).
Представьте, что Ваша проблема решилась. Так как она создавала Вам большие трудности, ее решение принесло Вам значительное облегчение, Вы радуетесь и решили устроить по этому поводу большой праздник. Вы решили собрать всех тех, кто так или иначе в этой проблеме участвовал. Кого и почему Вы соберете за стол?
Кого еще Вы бы могли позвать? Возможно, они пока еще не участвовали в решении проблемы, не помогали Вам, но этот праздник в будущем, когда проблема уже решена. Кто еще мог бы Вам оказать действенную помощь?
Человек называет всех причастных к проблеме лиц и рассказывает об их персональном участии в проблеме.
Представьте, что начался этот праздник, по поводу решения Вашей проблемы (Избавления от Вашей проблемы), и Вы можете сказать тост каждому приглашенному, сказать то, за что Вы ему можете быть благодарны на этом празднике. Здесь собраны разные люди, и их участие разное. Есть те, кто помогали, а есть те, кто наоборот, создавали трудности. Но бывает так, что мешая в чем-то одном, создавая трудности, человек помогает нам в чем-то другом. Попробуйте найти для каждого слова благодарности, то за что Вы его можете благодарить, уже решив Вашу проблему. Расскажите, кого и за что вы можете благодарить.
Вы может, сейчас еще не знаете, но там за этим праздничным столом Вам надо будет найти слова благодарности даже тем, кто, может, Вам не очень симпатичен и создал Вам эту проблему. Подумайте, за что в итоге Вы можете благодарить и их?
Как и всё в ОРКТ очень простая, но очень многоуровневая техника. Что мы делаем?
- Переносимся в то вероятное будущее, когда проблема решена. Клиент может, еще не уверен, что она решается, а тут он будет обживаться в том пространстве-времени, где она уже решена, примерять это пространство на себя. В этом данная техника перекликается с техникой «Чудесного вопроса» и техникой «Писем из будущего».
- Создается позитивный настрой, надежда на будущее, а надежда – это очень мощный инструмент (тоже писал об этом).
- Создаются условия для позитивного переопределения роли людей участвующих в проблеме. Позитивное участие дает возможность получать реальную помощь от человека, от его действий, даже если его влияние во многом негативное.
- Создается фокус внимания на социальное окружение. ОРКТ родилась из системной семейной терапии. Семья – система, в которой функционирует симптом. Чтобы справиться с симптомом, надо менять систему. В этом упражнении человек, может быть, впервые собирает вместе социальную систему своей проблемы, он может полностью переосмыслить эту проблему, в контексте системных взаимодействий.
- Думая о том, за что благодарить каждого человека, можно найти то, как он может действенно помочь, чтобы к нему за этой помощью обратиться.
Вариант:
(После обсуждения застолья и тостов)
Нарисуйте на листочке каким-либо значком или символом свою проблему. Расставьте, обозначьте на этом листочке всех лиц, которые участвуют в этой проблеме. Сейчас используйте разные цвета. Один пусть будет цвет негатива, один позитива, радости, успеха. Проведите, если надо стрелочки цветом негатива от людей к проблеме. Подпишите их. Проведите теперь цветом позитива стрелочки от всех людей на схеме к проблеме, подпишите их тоже. Может быть, люди на схеме как-то объединяются и иногда действуют вместе, обведите, тогда их на схеме в группы, расскажите о том, что их объединяет, и как они объединяются?
Посмотрите на получившуюся схему. Какой в этом есть для Вас смысл? Что нового, возможно, Вы увидели, о чем подумали?
Какую роль играет проблема во всем в этом? Что она делает в этой системе людей и отношений?
Есть ли здесь что-то полезное Вам для решения Вашей проблемы?