Марк Сухорученков Психолог, Кризисный семейный-личный

Мой блог

Праздник Вашей проблемы или За что благодарить своих мучителей?
Как замечательно уметь находить повод для праздника! Как здорово, когда праздник по хорошему поводу! Решение проблемы, избавление от проблемы, это достаточно хороший повод, правда? В Ориентированной на решение краткосрочной психотерапии (ОРКТ) есть такая техника работы с социальным окружением. (Далее текст вопросов этой техники жирным курсивом). Представьте, что Ваша проблема решилась. Так как ...
Теги: ОРКТ, решение проблемы
12 Мая 2017  |  8 комментариев
Как успокоиться и отдохнуть при помощи ходьбы. Цигун во время ходьбы
На терапевтической сессии мы довольно много времени уделяем тому, что человек, обратившейся за терапией уже умеет делать со своей проблемой или со своим негативным состоянием, потому что одни из самых эффективных способов, это те способы, которые человек уже использует. Иногда достаточно чуть-чуть их улучшить или начать использовать чуть-чуть по-другому, и достигается очень быстрый и сильный эффект. ...
Теги: Состояние, тревога, тревожность, избавиться от тревоги
11 Мая 2017  |  18 комментариев
Проблема как друг
Обсуждение того, чем и как проблема на самом деле помогла в жизни, очень полезно. Во-первых, снимается восприятие проблемы, как некоторой катастрофы, которая принесла в жизнь только лишения. Во-вторых, вся боль и страдания связанные с проблемой приобретают смысл, как необходимый вклад в получение какого-либо полезного опыта, навыков, качеств личности. В третьих, такое обсуждение, позволяет относиться ...
Теги: ОРКТ, решение проблемы
10 Мая 2017  |  17 комментариев
Письма из будущего
Был такой научно-фантастический рассказ, в котором собрали коллектив известных ученых и показали им все оставшиеся после катастрофы материалы одного изобретателя, который изобрел аппарат умеющий летать, используя антигравитацию. Это были фотографии, в том числе и фотографии левитирующего аппарата, небольшой кусочек кинопленки, на котором изображен полет, оставшиеся личные вещи и обгоревшие обломки ...
Теги: ОРКТ, решение проблемы
9 Мая 2017  |  18 комментариев
Утренняя гимнастика Жана Беккио
Есть такой замечательный врач-психиатр, психотерапевт, гипнотерапевт, ученый Жан Беккио. Французская школа гипноза, традиционно одна из самых сильных в мире. После Милтона Эриксона гипноз стал другим. Но и традиции старой школы тоже сохранились. Жан Беккио - эриксоновский гипнотерапевт, принадлежащий к французской школе гипноза. Он периодически приезжает к нам на семинары и делится результатами современных ...
Теги: психотехника, управление состоянием
8 Мая 2017  |  22 комментариев
Решающая любые проблемы машина времени или "Чудесный вопрос"
Вы обычно спите ночью? Крепко спите? Когда Вы спите, Вы, ведь не замечаете, что может произойти вокруг, тем более, если это происходит тихо и незаметно? Представьте, что этой ночью пока Вы спите, происходит чудо. Может быть, это добрый волшебник или судьба или что-то еще. Вот, пока Вы спите, кто-то или что-то делает так, что Ваша проблема оказывается решенной. Вы просыпаетесь утром, а Ваша проблема ...
Теги: ОРКТ, КПК, SFBT, Чудесный вопрос
7 Мая 2017  |  47 комментариев
О психологических тортиках, или зачем обращаться к психологу?
Я пытаюсь понять, о чем писать статьи, и как заинтересовать потенциального клиента чем-то в этих статьях, так, чтобы он пришел ко мне на консультацию или на психотерапию. Естественно спрашиваю мнения. Вот одно из мнений: «Хочу видеть в статьях то, что я прям сейчас могу применить на себе, я не подписываюсь в ИГ просто на красивые профили с тортами, я подписываюсь на красивые профили с тортами, ...
Теги: психотерапия, обращение к психологу
6 Мая 2017  |  22 комментариев
Чудо? - Нет, просто позитивный настрой
Не могу не поделиться, по-моему это прекрасное выступление!  Выпишу несколько рекомендаций Шона: Нужно закрепить привычку: искать в мире только хорошее. Ежедневное записывание своих успехов воскрешает их в памяти. Зарядка покажет Вам, что поведение влияет на настроение Медитация даст Вам возможность преодолеть синдром дефицита внимания, который Вы сами создали, пытаясь выполнить кучу заданий ...
Теги: позитивная психология
5 Мая 2017  |  3 комментария
Поиск исключений
Рассмотрим ситуацию, когда человек приходит на терапию с проблемой. Он приносит свою проблему, надеясь разрешить ее, сделать так, чтобы проблемы больше не было. Но никто лучше самого человека не знает, как эту проблему решить и как от нее избавится. Более того, наверняка в жизненной истории человека были случаи, когда ему уже удавалось избавляться от проблемы. Но человек, находясь под воздействием ...
Теги: ОРКТ, решение проблемы
5 Мая 2017  |  14 комментариев
"Я - некрасивая". Как распилить гирю на ноге?
Часто мы являемся носителями убеждений, которые влияют на нашу жизнь, делают ее хуже, мешают нам. Но мы убеждены, что это правда. И мы действуем так, как будто это, действительно, правда. Такие убеждения вплетаются в нашу жизнь, обрастая выбранными нами из всех фактов, подтверждениями. Мы постоянно поддерживаем эти убеждения какими-то разговорами, действиями, продолжая делать свою жизнь хуже. Хотя ...
Теги: деконструкция убеждений, ОРКТ
4 Мая 2017  |  20 комментариев
Психологический "якорь" или руки Саркози
Есть такой французский политик топ уровня Николя Саркози. Одно время он даже был президентом пятой республики, т.е. очень высокого уровня публичное лицо. Статья, конечно же, не про то, каким он был презедентом. Она про другое. У таких людей всегда есть недостатки, которые мешают им в работе. Про Саркози говорят, что он излишне горяч, эмоционально заводится на трудные вопросы из зала, начинает ...
Теги: Психотехники, якорь, состояния
3 Мая 2017  |  16 комментариев
Самогипноз при помощи левитации руки.
Сначала определюсь с названиями. Я буду различать слово «транс» и слово «гипноз» следующим образом: транс – особое состояние пластичности психики, в котором возможны быстрые изменения. Гипноз – действия по вхождению в состояние транса и управление им. Самогипноз, это, соответственно, гипноз, который человек делает себе сам. Т.е. понадобилось что-то изменить в себе, ...
Теги: самогипноз, психотехника
30 Апреля 2017  |  11 комментариев
упражнение на быстрое вхождение в нужное состояние
Говорят, что это упражнение делал Михаэль Шумахер. Многие конечно слышали об этом великом гонщике Формулы один. О том, как ездил Шумахер, ходят легенды. Вот, перед тем как так ехать, он выполнял это упражнение и ехал так быстро, что его имя стало именем нарицательным. Автогонщику перед выступлением на соревновании надо особым образом подготовиться. Есть много факторов, которые мешают. Это страх, ...
Теги: ресурсы, сдача экзамена, функциональные состояния
29 Апреля 2017  |  26 комментариев
Техники Эмоционально фокусированной терапии семьи (ЭФТ)
Эмоционально фокусированная терапия семьи (ЭФТ) использует определенные техники. ЭФТ родилось при интеграции структурной системной психотерапии Сальвадора Минухина и клиентцентрированной терапии Карла Роджерса. Поэтому техники не играют такой самостоятельной роли как в некоторых других психотерапиях. Более важен терапевтический процесс, терапевтический альянс, качества самого терапевта, в общем, ...
Теги: Эмоционально фокусированная терапия семьи, ЭФТ
28 Апреля 2017  |  15 комментариев
Когда и для чего начинать Эмоционально фокусированную терапию семьи
Эмоционально фокусированная терапия семьи основана на учении о привязанности Буолби. Привязанность ребенка к матери формируется в возрасте около года и оказывает влияние на все взаимоотношения, которые человек строит, будучи уже взрослым. Правильно сформированная безопасная привязанность характеризуется тем, что взрослые в отношениях чувствуют себя безопасно для выражения своих эмоций, в то же время, ...
Теги: Системная семейная психотерапия, Эмоционально фокусированная психотерапия, ЭФТ
27 Апреля 2017  |  12 комментариев
Страница: 1234567Все