Марк Сухорученков Психолог, Кризисный семейный-личный

Мой блог

Домашние задания. Ориентированный на решение подход
Значительную часть терапии клиент в ориентированном на решение подходе проводит сам между сессиями. Собственно, клиент, придя на сессию с проблемой, уходит с ее решением или частью решения, которую ему надо воплотить в жизнь, чтобы проблема исчезла. Поэтому важнейшей частью работы является домашнее задание. Есть несколько существенных моментов: 1) Невыполненное домашнее задание не должно давлеть над ...
Теги: поиск решения, ОРКТ, SFBT, ориентированный на решение подход
23 Октября 2018  |  54 комментариев
Поддержка продвижения к цели. Беседа о маленьких успехах.
Я поместил в начале этой статьи марафонца Алексея Юдина для того чтобы подчеркнуть, что продвигаться к цели день за днем бывает так же трудно, как бежать марафон. И этот процесс приближения к цели, обязательно надо поддерживать. Кроме этого делая шаги к цели, можно и нужно обучаться делать их еще лучше, на примере этих самых шагов. Принципы краткосрочной терапии, направленной на решение, говорят: ...
Теги: поиск решения, ОРКТ, SFBT, ориентированный на решение подход
10 Октября 2018  |  30 комментариев
Сдвиг фокуса при поиске решения
Человеку, вообще-то говоря свойственно самому решать свои проблемы. И, как правило, прежде чем человек обратится за помощью в решении своих проблем, он перепробует много решений. Надо чтобы он оказался в настоящем тупике, прежде чем он пойдет за помощью к психологу.  Как так получается, что психолог помогает найти решение? Психолог помогает человеку, очень хорошо разбирающемуся в своей проблеме, ...
Теги: поиск решения, ОРКТ, SFBT, ориентированный на решение подход
2 Октября 2018  |  41 комментариев
Шкалирование для психологической поддержки. Ориентированный на решение подход.
И снова, техника шкалирования, в практической психологии. Допустим, у человека происходит тяжелая  жизненная ситуация, которую трудно (невозможно) изменить, или он ее не хочет менять. Это на самом деле очень частая история. Такое бывает, когда человек терпит нелюбимую работу, из-за того, что ему сейчас важнее получать на ней деньги, или из-за того, что умер близкий родственник. Причин может быть ...
Теги: ОРКТ, SFBT
26 Сентября 2018  |  34 комментариев
О сроках в работе с психологом
Часто встает вопрос, сколько сессий нужно для решения проблемы в терапии. В теории, кажется все просто. Есть краткосрочная терапия, до 10 сессий, есть средне и долгосрочная – все, что дольше. Долгосрочная может длиться годами. Если психотерапевт подготовлен, как краткосрочный, то соответственно меньше 10 сессий. Определенность должны также вносить и рекомендации по использованию метода. Так, ...
Теги: психотерапия
3 Мая 2018  |  29 комментариев
здесь и теперь?
В гипнотическом наведении, часто, проводят структурирование времени: "Иногда время может течь по разному. Бывает внутреннее время и бывает время время внешнее. Во внешнем времени может пройти минута, или две, или даже больше, в то время как во внутреннем времени может пройти времени гораздо больше, столько сколько нужно. И когда во внешнем времени будет проходить время, отведенное для выполнения ...
Теги: здесь и теперь
10 Февраля 2018  |  13 комментариев
Я что сумасшедший, чтобы идти к психологу?
Бывает, что в качестве причины не идти к психологу озвучивается эта фраза в названии статьи. Что может стоять за этим емким словом «сумасшествие»? За этим словом может стоять психиатрический диагноз, грозное заболевание, название которого появилось в истории болезни человека. Появляется оно там не просто так, его может туда вписать врач. Именно врач и только врач имеет право сделать эту ...
Теги: психолог, психотерапия, скрытые причины
13 Августа 2017  |  9 комментариев
Психолог советов не дает?
К психологу часто обращаются за советом, как поступить в трудной жизненной ситуации. А психолога, особенно психотерапевта, учат советы не давать, потому что есть множество весомых причин так делать, не давать советов. Среди них например такая: советы не работают, или советы работают не так как надо, или не бывает однозначных и универсальных рекомендаций для всех людей и всех жизненных ситуаций, совет ...
Теги: психолог, психотерапия, советы психолога
11 Августа 2017  |  34 комментариев
Психотерапия это манипуляция или нет?
Маленькая девочка подходит к папе и говорит: «Папа, я сегодня хорошо себя вела, а еще я съела на завтрак всю-всю кашу, как просила мама, купи мне вот ту куклу, пожалуйста». Если разбирать то, что сделала эта малышка, то можно долго удивляться, кто научил эту кроху косвенному трехсоставному внушению, которое еще по другому называется «последовательность принятия» или «внушение ...
Теги: психотерапия, доверие в терапии, психотерапевтический контакт
9 Августа 2017  |  27 комментариев
Как сделать себя несчастным. Упражнения
Очень часто психологические проблемы возникают как результат наших собственных усилий. Есть много статей на тему того, как избавиться от определенных проблем или как облегчить свое состояние. Но чтобы проблема возникла, мы иногда прикладываем гораздо больше усилий, чем для того, чтобы она пропала. Это можно делать более эффективно, если иметь перед глазами руководство, инструкцию, как сделать реальную ...
Теги: психотерапия, проблема
7 Августа 2017  |  13 комментариев
Как люди воспроизводят свою проблему
Одному очень известному, уже ушедшему из нашего мира человеку принадлежит афоризм: «Никогда такого еще не было, и, вот, опять». Люди очень любят повторения. Было доказано, что повторение одних и тех же действий не просто становится привычкой, но, начиная с какого-то момента, начинает приносить удовольствие. Это могут быть любые действия, даже такие, которые сами по себе неприятны, которые ...
Теги: семейная психотерапия, стратегическая психотерапия
5 Августа 2017  |  14 комментариев
Семейная война за то, чтобы быть
В семье очень часто можно наблюдать самые настоящие войны, в которых члены семьи ведут самые настоящие боевые действия, пытаясь утвердить себя через дискредитацию и отвержение другого. Существуют два возможных действия в этой войне: принятие и отвержение. Каждый из таких бойцов старается одновременно сделать так, чтобы было проявлено принятие со стороны «противника» и в свою очередь демонстрирует ...
Теги: семейная психотерапия, семейные конфликты
3 Августа 2017  |  25 комментариев
Системная семейная психотерапия
Люди обращаются к психологу за помощью, когда у них возникает какая-либо жизненная трудность, мешающая им, от которой они хотят избавиться, что-то изменить, еще говорят проблема, хотя проблема это более сложно. О проблеме я подробнее написал здесь. Так вот, люди обращаются к психологу и психолог помогает. Он это делает потому, что он обучен помогать в таких случаях, помогать людям в их жизненных ...
Теги: ССТ, Системная семейная психотерапия
18 Июля 2017  |  8 комментариев
Проблема. Стратегия работы
Некоторые психологи (я, например) очень любят мучить клиента просьбами описать свою проблему. Прямо вот изощренно и с садистическим удовольствием. Иногда клиент действительно мучается, иногда, будучи наученный опытом терапии, сам предъявляет проблему, что-то на вроде: «У меня проблема, в два года меня сильно обижала мама, кормила манной кашей вместо гречневой, поэтому у меня нет работы, семьи, ...
Теги: проблемно ориентированный подход, краткосрочная терапия, ОРКТ
5 Июля 2017  |  11 комментариев
Ресурс приятного воспоминания
Человек в кризисе. У человека все, как-то не так, все как-то неправильно и плохо. Куда-то подевалась радость, интерес, удовольствие от жизни. А всегда-ли так было? Нет, конечно. Раньше бывало больше радости, больше ярких красок, больше жизни. Первая любовь. Первый опыт того, как один или одна из многих становится единственным и самым важным на свете. Когда хочется летать, когда все приобретает новый ...
Теги: кризис
3 Июля 2017  |  7 комментариев
Праздник Вашей проблемы или За что благодарить своих мучителей?
Как замечательно уметь находить повод для праздника! Как здорово, когда праздник по хорошему поводу! Решение проблемы, избавление от проблемы, это достаточно хороший повод, правда? В Ориентированной на решение краткосрочной психотерапии (ОРКТ) есть такая техника работы с социальным окружением. (Далее текст вопросов этой техники жирным курсивом). Представьте, что Ваша проблема решилась. Так как ...
Теги: ОРКТ, решение проблемы
12 Мая 2017  |  8 комментариев
Как успокоиться и отдохнуть при помощи ходьбы. Цигун во время ходьбы
На терапевтической сессии мы довольно много времени уделяем тому, что человек, обратившейся за терапией уже умеет делать со своей проблемой или со своим негативным состоянием, потому что одни из самых эффективных способов, это те способы, которые человек уже использует. Иногда достаточно чуть-чуть их улучшить или начать использовать чуть-чуть по-другому, и достигается очень быстрый и сильный эффект. ...
Теги: Состояние, тревога, тревожность, избавиться от тревоги
11 Мая 2017  |  18 комментариев
Проблема как друг
Обсуждение того, чем и как проблема на самом деле помогла в жизни, очень полезно. Во-первых, снимается восприятие проблемы, как некоторой катастрофы, которая принесла в жизнь только лишения. Во-вторых, вся боль и страдания связанные с проблемой приобретают смысл, как необходимый вклад в получение какого-либо полезного опыта, навыков, качеств личности. В третьих, такое обсуждение, позволяет относиться ...
Теги: ОРКТ, решение проблемы
10 Мая 2017  |  17 комментариев
Письма из будущего
Был такой научно-фантастический рассказ, в котором собрали коллектив известных ученых и показали им все оставшиеся после катастрофы материалы одного изобретателя, который изобрел аппарат умеющий летать, используя антигравитацию. Это были фотографии, в том числе и фотографии левитирующего аппарата, небольшой кусочек кинопленки, на котором изображен полет, оставшиеся личные вещи и обгоревшие обломки ...
Теги: ОРКТ, решение проблемы
9 Мая 2017  |  18 комментариев
Утренняя гимнастика Жана Беккио
Есть такой замечательный врач-психиатр, психотерапевт, гипнотерапевт, ученый Жан Беккио. Французская школа гипноза, традиционно одна из самых сильных в мире. После Милтона Эриксона гипноз стал другим. Но и традиции старой школы тоже сохранились. Жан Беккио - эриксоновский гипнотерапевт, принадлежащий к французской школе гипноза. Он периодически приезжает к нам на семинары и делится результатами современных ...
Теги: психотехника, управление состоянием
8 Мая 2017  |  22 комментариев
Решающая любые проблемы машина времени или "Чудесный вопрос"
Вы обычно спите ночью? Крепко спите? Когда Вы спите, Вы, ведь не замечаете, что может произойти вокруг, тем более, если это происходит тихо и незаметно? Представьте, что этой ночью пока Вы спите, происходит чудо. Может быть, это добрый волшебник или судьба или что-то еще. Вот, пока Вы спите, кто-то или что-то делает так, что Ваша проблема оказывается решенной. Вы просыпаетесь утром, а Ваша проблема ...
Теги: ОРКТ, КПК, SFBT, Чудесный вопрос
7 Мая 2017  |  47 комментариев
О психологических тортиках, или зачем обращаться к психологу?
Я пытаюсь понять, о чем писать статьи, и как заинтересовать потенциального клиента чем-то в этих статьях, так, чтобы он пришел ко мне на консультацию или на психотерапию. Естественно спрашиваю мнения. Вот одно из мнений: «Хочу видеть в статьях то, что я прям сейчас могу применить на себе, я не подписываюсь в ИГ просто на красивые профили с тортами, я подписываюсь на красивые профили с тортами, ...
Теги: психотерапия, обращение к психологу
6 Мая 2017  |  22 комментариев
Чудо? - Нет, просто позитивный настрой
Не могу не поделиться, по-моему это прекрасное выступление!  Выпишу несколько рекомендаций Шона: Нужно закрепить привычку: искать в мире только хорошее. Ежедневное записывание своих успехов воскрешает их в памяти. Зарядка покажет Вам, что поведение влияет на настроение Медитация даст Вам возможность преодолеть синдром дефицита внимания, который Вы сами создали, пытаясь выполнить кучу заданий ...
Теги: позитивная психология
5 Мая 2017  |  3 комментария
Поиск исключений
Рассмотрим ситуацию, когда человек приходит на терапию с проблемой. Он приносит свою проблему, надеясь разрешить ее, сделать так, чтобы проблемы больше не было. Но никто лучше самого человека не знает, как эту проблему решить и как от нее избавится. Более того, наверняка в жизненной истории человека были случаи, когда ему уже удавалось избавляться от проблемы. Но человек, находясь под воздействием ...
Теги: ОРКТ, решение проблемы
5 Мая 2017  |  14 комментариев
"Я - некрасивая". Как распилить гирю на ноге?
Часто мы являемся носителями убеждений, которые влияют на нашу жизнь, делают ее хуже, мешают нам. Но мы убеждены, что это правда. И мы действуем так, как будто это, действительно, правда. Такие убеждения вплетаются в нашу жизнь, обрастая выбранными нами из всех фактов, подтверждениями. Мы постоянно поддерживаем эти убеждения какими-то разговорами, действиями, продолжая делать свою жизнь хуже. Хотя ...
Теги: деконструкция убеждений, ОРКТ
4 Мая 2017  |  20 комментариев
Психологический "якорь" или руки Саркози
Есть такой французский политик топ уровня Николя Саркози. Одно время он даже был президентом пятой республики, т.е. очень высокого уровня публичное лицо. Статья, конечно же, не про то, каким он был презедентом. Она про другое. У таких людей всегда есть недостатки, которые мешают им в работе. Про Саркози говорят, что он излишне горяч, эмоционально заводится на трудные вопросы из зала, начинает ...
Теги: Психотехники, якорь, состояния
3 Мая 2017  |  16 комментариев
Самогипноз при помощи левитации руки.
Сначала определюсь с названиями. Я буду различать слово «транс» и слово «гипноз» следующим образом: транс – особое состояние пластичности психики, в котором возможны быстрые изменения. Гипноз – действия по вхождению в состояние транса и управление им. Самогипноз, это, соответственно, гипноз, который человек делает себе сам. Т.е. понадобилось что-то изменить в себе, ...
Теги: самогипноз, психотехника
30 Апреля 2017  |  11 комментариев
упражнение на быстрое вхождение в нужное состояние
Говорят, что это упражнение делал Михаэль Шумахер. Многие конечно слышали об этом великом гонщике Формулы один. О том, как ездил Шумахер, ходят легенды. Вот, перед тем как так ехать, он выполнял это упражнение и ехал так быстро, что его имя стало именем нарицательным. Автогонщику перед выступлением на соревновании надо особым образом подготовиться. Есть много факторов, которые мешают. Это страх, ...
Теги: ресурсы, сдача экзамена, функциональные состояния
29 Апреля 2017  |  26 комментариев
Техники Эмоционально фокусированной терапии семьи (ЭФТ)
Эмоционально фокусированная терапия семьи (ЭФТ) использует определенные техники. ЭФТ родилось при интеграции структурной системной психотерапии Сальвадора Минухина и клиентцентрированной терапии Карла Роджерса. Поэтому техники не играют такой самостоятельной роли как в некоторых других психотерапиях. Более важен терапевтический процесс, терапевтический альянс, качества самого терапевта, в общем, ...
Теги: Эмоционально фокусированная терапия семьи, ЭФТ
28 Апреля 2017  |  15 комментариев
Когда и для чего начинать Эмоционально фокусированную терапию семьи
Эмоционально фокусированная терапия семьи основана на учении о привязанности Буолби. Привязанность ребенка к матери формируется в возрасте около года и оказывает влияние на все взаимоотношения, которые человек строит, будучи уже взрослым. Правильно сформированная безопасная привязанность характеризуется тем, что взрослые в отношениях чувствуют себя безопасно для выражения своих эмоций, в то же время, ...
Теги: Системная семейная психотерапия, Эмоционально фокусированная психотерапия, ЭФТ
27 Апреля 2017  |  12 комментариев
Мотивирующая техника: Негативный и позитивный сценарий
И снова о мотивации. Это мотивирующая техника, использующая, как отрицательную, так и положительную мотивацию. Техника используется в ориентированной на решение краткосрочной психотерапии. На момент использования уже должны быть сформулированы проблема и цель. Проблема описывает то, чем именно проблемная ситуация не устраивает, цель показывает к чему стремиться вместо этого. Целей техники несколько. ...
Теги: мотивация, ОРКТ
26 Апреля 2017  |  8 комментариев
Смысловые раскрутки вниз. Смысловые раскрутки вверх.
Данная техника может выполняться в ориентированной на решение краткосрочной психотерапии, когда проблему переводят в решение. К моменту использования этой техники уже должны быть сформулированы актуальная проблема клиента и цель, которую он хочет достичь в результате терапии. Эта техника работает с мотивацией. Она позволяет клиенту наглядно представить все последствия того, что проблема не будет решена, ...
Теги: мотивация, ОРКТ
24 Апреля 2017  |  22 комментариев
Магия беседы. Или как работает психотерапия
Вчера услышал на консультации примерно такие слова (немного изменил, чтобы было не очень узнаваемо и не выдавало деталей): «Вы помогли мне иначе взглянуть на ситуацию и понять некоторые вещи, в которых я сама себе не признавалась... Внушили какое-то спокойствие и уверенность. Не знаю, как у Вас это получается». Что говорить, приятно. Но я решил написать статью не только чтобы похвастаться. ...
Теги: беседа.
23 Апреля 2017  |  29 комментариев
Письмо в дождливый день (или консервы счастья)
Есть много вариантов психотехник с использованием письма. Это очень простая и очень эффективная техника. Хорошее настроение, позитивные эмоции – это своего рода топливо для внутреннего психического двигателя. Когда есть хорошее настроение, все видится совершенно по-другому. Мотивы мотивируют, поставленные цели кажутся достижимыми, дела – делаются. В плохом настроении, все абсолютно по-другому. ...
Теги: психотехника, управление эмоциями
22 Апреля 2017  |  24 комментариев
Случай: Хочу научиться говорить «нет»
Клиент пришла на консультацию. Долго решалась, несколько раз предварительно созванивалась, переносила встречу, пришла. С порога говорит: - Хочу научиться говорить «нет». - А Вы никогда не умеете говорить нет? - Вообще-то иногда говорю, но мне трудно кому-либо отказать. Все этим пользуются. Далее следует перечисление ряда знакомых, бывших и нынешних друзей, родителей, конкретных ситуаций, ...
Теги: Терапевтические истории, любовь, отношения
21 Апреля 2017  |  15 комментариев
Техника фокусирования на прогрессе
Техника очень активно используется в ОРКТ (Ориентированной на решение краткосрочной терапии). Эта техника помогает продвигаться в решении проблемы, используя наработанный опыт. Как все техники ОРКТ она может легко и просто использоваться в работе. Человек очень часто сам решает свою проблему. Но иногда он обращается за помощью к психологу. При этом какая-то его часть словно бы сдается, признает ...
Теги: фокусирование на прогрессе, ОРКТ
19 Апреля 2017  |  20 комментариев
Эмоциональная зависимость или психологическая интоксикация?
Иногда, особенно где-нибудь в чьей-нибудь статье, можно встретить такое психологическое ругательство: эмоциональная зависимость. Это слово трактуется очень широко. Но, как правило, оно несет выраженный негативный смысл. Обычные люди читают, думают, делают выводы и вот, уже на прием, приходит клиент и с обреченной решимостью заявляет: «Я зависима от любовных отношений с мужчинами. Я хочу избавиться ...
Теги: эмоциональная зависимость, отношения
18 Апреля 2017  |  29 комментариев
Упражнения быстро снять тревогу. Фокусирование на тревожащих ощущениях
Есть такое распространенное мнение, что терапевтическая работа происходит в процессе работы переживания. Именно в процессе переживания происходит изменение эмоций и, главное, изменение смыслов. В процессе переживания меняется содержание самого переживания, которое представлено с одной стороны событием прошлого, с другой – чувственным контекстом настоящего по отношению к этому прошлому. Прошлое, ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
17 Апреля 2017  |  7 комментариев
Убирать или не убирать тревогу
Клиент часто приходит в психотерапию с каким-то симптомом, который ему мешает. Как правило, он осознает мешающие следствия своего симптома, потому что они проявляются в его жизни, даны ему непосредственно, так сказать, в ощущениях. Сам симптом убрать легко. Например, тревога. Тревога очень частый и распространенный симптом. Тревога сопровождает очень многие процессы. Часто тревога мешает. Она даже ...
Теги: Тревога, тревожность, симптом, ключи Ле Крона
16 Апреля 2017  |  28 комментариев
"Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
Иногда в психотерапии терапевт спрашивает: «А что ты сейчас чувствуешь в теле?», или: «А где в теле ты чувствуешь свою тревогу?».  Это очень важные вопросы, помогающие многое понять про симптом или что-то еще. Но бывает, что связь клиента с собственным телом, с его ощущениями очень слабая. Не берусь говорить, почему так произошло. Ощущения в теле они базовые, они возникают ...
Теги: фокусирование, телесные ощущения
15 Апреля 2017  |  12 комментариев
Упражнения быстро снять тревогу. Потряхивание на пятках, чистка шаром
Эта техника из китайского цигун.  Цель Снятие напряжения, выход из состояния устойчивых негативных эмоций, когда работает круг негативных мыслей, поддерживающих эмоцию. Очень хорошо работает с тревогой, страхом, злостью, обидой. Эффективно работает при очень сильных эмоциях. Выполнение: Упражнение состоит из двух частей: потряхивание на пятках и чистка шаром. потряхивание на пятках Встаньте удобно, ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
14 Апреля 2017  |  9 комментариев
Упражнения быстро снять тревогу. Напиши, прочитай, сожги.
Есть множество вариантов этого упражнения, и используется оно для достижения многих целей. Для снятия тревоги оно тоже работает. Другими областями применения этого или похожего упражнения является работа с обвинениями кого-то и самообвинениями, работа с постравматическим стрессовым расстройством, с самой психологической травмой и стрессовой ситуацией. Цель: Зафиксировать тревожащие мысли, тем самым, ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
13 Апреля 2017  |  18 комментариев
Как проблему в поведении ребенка превратить в навык? Или ОРКТ для детей.
Ориентированная на решение краткосрочная психотерапия (ОРКТ) занимается тем, что переводит проблему в конкретное решение. Команда психотерапевов во главе с Беном Фурманом, он известен нашим психологам еще со времен Советского Союза, когда вместе с Типани Ахолой проводил семинары по ОРКТ в Бехтеревском институте, разработали замечательную и очень простую методику ОРКТ для детей. Называется эта методика ...
Теги: Бен Фурман, ОРКТ, SFBT, детская психотерапия
12 Апреля 2017  |  15 комментариев
Когда и для чего нужно выбирать Ориентированную на решение краткосрочную психотерапию
Существует множество направлений и методов психотерапии. В этом многообразии легко потеряться, тем более, что нельзя обобщенно сказать какая из них лучше или хуже. Каждая может быть лучше в каких-то конкретных случаях и хуже в других. Когда свои сильные стороны проявляет Ориентированная на решение краткосрочная психотерапия (ОРКТ)? ОРКТ возникла в недрах школы Системной семейной психотерапии стараниями ...
Теги: психотерапия, ОРКТ, SFBT
11 Апреля 2017  |  12 комментариев
Упражнения быстро снять тревогу. Двойное осознавание
Когда человек пережил психологическую травму, с ним часто начинают случаться флэшбэки, проваливания в травмирующую ситуацию снова и снова. В этот момент человек снова испытывает весь букет негативных эмоций, переживание травмы обостряется. Часто такое проваливание вызывает триггер – воспринимаемый объект, звук, запах, какое-то ощущение или даже мысль, что-то, связанное с травматической ситуацией. ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
10 Апреля 2017  |  21 комментариев
Упражнения быстро снять тревогу. Техника "Припарковался и иди"
Упражнение хорошо работает, когда давно беспокоят цикличные мысли, подерживающие тревогу или ненужные негативные эмоции, когда они действительно мешают, и выполняющий технику хочет от них избавиться. Данное упражнение выполняется при помощи воображения.  Цель : Остановить поток цикличных мыслей, поддерживающих тревогу, а так же чувство вины, за то, что когда-то сделал или не сделал. Выполнение: ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
9 Апреля 2017  |  8 комментариев
Упражнения быстро снять тревогу. Изменение образа
Тревога поддерживается циклом негативных мыслей, вращающихся вокруг тревожащего объекта (события, явления). Часто в этот цикл включен образ тревожащей ситуации, какая-то застывшая картинка, связанная с этой ситуацией. В ней есть особые детали, вызывающие эмоции тревоги, эмоциональные якоря. Таким якорем может быть и сама эта картинка, образ в целом. Влияние образа на работу психики огромно. Образ ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
8 Апреля 2017
Упражнения быстро снять тревогу. Упражнения системы "Ключ"
Хасай Магомедович Алиев - врач-психиатр, рефлексотерапевт, сотрудничал с различными научными, общественными и производственными организациями, силовыми структурами; он занимался антистрессовой подготовкой военнослужащих, отрядов специального назначения, обучал сотрудников МВД, спасателей, лиц других опасных профессий, психологов МЧС, военных журналистов перед работой в горячих точках. Доктор ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
7 Апреля 2017  |  8 комментариев
Упражнения быстро снять тревогу. Техника переживания будущей катастрофы
Тревогу поддерживают на постоянном уровне циклические мысли. Одна мысль цепляет другую, и так по кругу. Часто эти мысли доходят до воображаемого эпизода возможного будущего, с которым у человека связано максимальное по силе негативное переживание, и не идут дальше, крутятся вокруг него. Например: Завтра экзамен. Мысли экзаменующегося крутятся вокруг ситуации самого экзамена, как правило, какого-то ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
6 Апреля 2017  |  11 комментариев
Упражнения быстро снять тревогу. Медитация покоя
Упражнение "Медитация покоя" привез к нам из Лаоса Михаил Романович Гинзбург, замечательный психотерапевт, гипнотерапевт, доктор психологических наук. Это упражнение передал ему буддийский монах. Михаил Романович замечательный рассказчик, если увидите его, спросите у него про эту историю, она очень увлекательная. Для буддистов покой - безусловная ценность. Все духовное развитие они строят ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
5 Апреля 2017  |  5 комментариев
Упражнения быстро снять тревогу. Упражнение «Ха-Ма»
В восточных практиках очень много из упражнений, направленны на обретение спокойствия, так как состояние покоя, считается необходимым условием для саморазвития и духовного роста. Есть очень эффективные и сложные упражнения, есть так же эффективные, но простые. В китайском цигун тревога, страх считаются проявлениями неправильной работы почек.  Стихия почек – вода, холодная ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
3 Апреля 2017  |  7 комментариев
Упражнения быстро снять тревогу. С мышления на восприятие и Наблюдение за дыханием.
1. Переключение с мышления на восприятие Тревогу поддерживают так называемые циклические мысли. Они прокручивается в сознании, связаны эмоционально с состоянием тревоги. Этот механизм, видимо, призван поддерживать в нас постоянный уровень энергетической нервной готовности к быстрым действиям в условиях ожидаемого скорого стресса, но сейчас в современной жизни, часто мешает. Цель ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
31 Марта 2017  |  9 комментариев
Упражнения быстро снять тревогу. Прогрессирующая мышечная релаксация
Цель Снять напряжение, чувство тревоги с использованием мышечных усилий. Вариант 1 (более легкий) 1. Сесть или лечь удобно, устойчиво. 2. Напрячь и расслабить мышцы головы и шеи в определенном порядке: с силой зажмурить глаза, растянуть улыбку, сжать челюсть, напрячь все мышцы лица, которые возможно; напрячь мышцы шеи (словно бы втянуть голову в туловище); держать напряжение 2-5-10 сек; сбросить ...
Теги: Тревога, тревожность, избавиться от тревоги
30 Марта 2017  |  16 комментариев
Суицидальная медсестра и доктор Эриксон (рассказ Эриксона)
В октябре 1956 года меня пригласили выступить на Всеамериканском совещании психиатров по вопросу о применении гипноза в главной бостонской больнице штата. За программу встречи отвечал доктор Л. Алекс, работавший в этой больнице. Когда я приехал, он попросил меня не только прочитать лекцию о гипнозе, но и показать кое-что из техники, если это возможно. Я спросил, на кого мне придется воздействовать. ...
Теги: Милтон Эриксон, гипноз
22 Февраля 2017  |  4 комментария
Садовник Милтона Эриксона
Выпускник университета, молодой психолог Билл О'Хэнлон очень хотел продолжить свое обучение. В качестве учителя он выбрал великого Милтона Эриксона, но у молодого человека не было на это денег. Тем не менее, он приехал в город Феникс где в своем домике жил, обучал и вел прием великий психиатр. О'Хэнлон разыскал дом Эриксона и увидел, что вокруг дома есть запущенный сад. О'Хэнлон вернулся ...
Теги: О'Хэнлон, Милтон Эриксон
21 Февраля 2017  |  11 комментариев
Интеграция vs эклектика
Сейчас существует множество различных психотерапий. В каждой из них есть свои сильные стороны и слабые. Но из каждого метода психотерапии можно взять что-то полезное. Однако, встает вопрос: как использовать отдельные элементы, основанные на разных подходах, разной модели личности, разных моделях расстройств. Использование элементов из разных подходов и областей – общая тенденция современного ...
Теги: ОРКТ, SFBT
20 Февраля 2017  |  13 комментариев
Не решается проблема? поменяйте свою жизнь
Клиентка на приеме. К: У меня интересная, высокооплачиваемая работа. У меня, в общем-то, все есть, своя квартира, машина. Я езжу отдыхать за границу. Но я не могу выйти замуж. Отношения есть, вернее, бывают, часто, но все мужчины какие-то не такие. Нет среди них настоящего, что ли. Того, с которым хочется создать семью. Терапевт: А зачем Вам создавать семью? К: Мне уже тридцать два года. Это уже ...
Теги: Психотерапия. ОРКТ
19 Февраля 2017  |  8 комментариев
Сделайте это по-другому
За психотерапией часто обращаются, чтобы избавится от какого-либо симптома. Симптом встроен в цепочку действий, которые выполняет сам человек, носитель симптома и его окружение. Как правило, эта цепочка всегда одна и та же. Цепочка действий поддерживает симптом, делает его устойчивым и, практически, вечным. Системная семейная психотерапия предлагает вносить в такие цепочки элемент действия, который ...
Теги: системная терапия, симптом
18 Февраля 2017  |  12 комментариев
шпаргалка вопросов терапевта
Симон Фритц, Рех-Симон Кристель, представители системной психотерапии, опубликовали список вопросов для первого интервью. В вопросах угадывается интеграция Миланской школы, стратегического направления системной семейной терапии, так же ОРКТ. Каждый вопрос строго подчинен конкретной цели, решает конкретные задачи. Конечно, чтобы это использовать, хорошо бы понимать цели и задачи, разделять подход авторов. ...
Теги: системная терапия
17 Февраля 2017  |  2 комментария
О циркулярных вопросах
Известно знаменитое наведение Милтона Эриксона методом сенсорной перегрузки в пространстве. В комнате 4 стула, на стульях Эриксон, секретарша, доктор Г. Эриксон, обращаясь к секретарше: «Я хочу рассказать доктору Г. кое-что о географии. И мне нужна ваша помощь. Вы должны сидеть там, где вы находитесь, постоянно, постоянно, постоянно не двигаясь. Доктор Г. будет смотреть на вас, и я тоже. Я ...
Теги: Милтон Эриксон, Системная семейная терапия
15 Февраля 2017  |  6 комментариев
Надежда, как инструмент психотерапии
Что отличает высоко эффективную психотерапию от не очень эффективной? Этим вопросом озадачены очень многие психологи и психотерапевты. На него даются различные ответы. Существует направление позитивной психологии. Позитивные психологи исследуют в частности такой феномен как надежда. Надежда, применительно к психотерапии - особый тип целенаправленного мышления, в котором главные действующие лица воспринимают ...
Теги: психотерапия, позитивная психология
8 Февраля 2017  |  2 комментария
Техника "блокировки" при дисфункциональном общении
Молодая женщина обратилась в центр краткосрочной терапии MRI с жалобами на то, что ее мать чрезмерно вмешивается в ее жизнь. Мать беспокоилась, что клиентка никогда не образумится и не создаст длительных отношений с мужчиной. Хотя мать жила очень далеко, она часто звонила и расспрашивала дочь о том, с кем и как она встречается. Дочь начинала защищаться и оправдываться, что, в свою очередь, приводило ...
Теги: системная семейная терапия
7 Февраля 2017  |  4 комментария
Когда мужчина разводится.....
Одна знакомая, семейный и детский психотерапевт, сказала: "Когда мужчина разводится, он часто наваливает огромную кучу на коврик". Фраза зацепила, стал думать. А ведь и правда так. Измена, или жуткий период скандалов, или еще что-то такое. А потом разрыв отношений, развод. Такое впечатление, что мужчина принимает, пусть не осознанное решение разойтись и "наваливает кучу". А ...
4 Февраля 2017  |  6 комментариев
Выявление когнитивных искажений
Для когнитивных процессов пациентов, страдающих психиатрическими рас­стройствами, характерны систематические негативные искажения (Beck, 1976). ... Типичные ошибки мышления:Дихотомическое мышление (также называемое черно-белым мышлением, полярным или мышлением в стиле "все или ничего"): представление о том, что существуют только две категории для оценки событий, людей, поступков (черное ...
Теги: Когнитивная терапия, когнитивные искажения
26 Января 2017
Этапы развития семьи или почему происходят кризисы
Тема кризиса очень популярна. Кризис в экономике, кризис в политике, личный кризис, возрастной кризис, кризис семейный. А что такое кризис? Зачем он? Какие возможности дает? Кризис в жизни человека – ситуация, когда по старому жить уже невозможно, а по новому, уже не получается. Кризис возникает тогда, когда нужны значимые скачкообразные изменения. Семья, как и все в этом мире постоянно изменяется. ...
Теги: семейный кризис, жизненный цикл семьи
25 Января 2017  |  4 комментария
Семейная консультация. Упражнение "Маленькие просьбы"
На приеме муж и жена, Николай и Ирина. У пары частые ссоры, конфликты. Терапевт: - Сейчас я попрошу вас выполнить одно упражнение. Пожалуйста, пусть каждый из вас придумает 3,4 маленьких просьбы к вашему партнеру и запишет их на бумажку. Это не то, что вы должны обязательно делать. Это то, что бы ваш партнер мог бы сделать, если бы он считал, что эта просьба маленькая. Когда вы придумаете и запишите, ...
Теги: семейная психотерапия, маленькие просьбы
24 Января 2017  |  11 комментариев
Генограмма в семейной психотерапии
Генограмма – схематическое представление расширенной семьи (включает три поколения муж и жена, дети, родители). Метод генограммы широко используется в семейной терапии. Он позволяет выделить определенные важные структурные семейные элементы, семейные поведенческие шаблоны и стереотипы, которые определяют семейное поведение и жизнь семьи. Для создания генограммы используется специальный язык символов, ...
Теги: системная семейная терапия, Боуэн, генограмма
23 Января 2017  |  23 комментариев
Техника шкалирования при решении проблем и управлении состоянием
Что это у вас на часах без четверти 2 все время? - Это барометр, мадам (М.Жванецкий) Техника шкалирования очень широко используется в психотерапии. Известно и хорошо описано, как шкалирование используется и используется очень широко в когнитивной терапии. Оцениваются сила убеждений, правдоподобность автоматических мыслей, сила эмоционального отклика. Любые действия, упражнения оцениваются по произведенному ...
Теги: психотерапия, шкала, шкалирование
19 Января 2017  |  1 комментарий
Девочка спасает семью
Жила была семья. Мама, папа, двое детей: старшая девочка и младший мальчик. Как жила эта семья, для этой истории не так важно, хотя, чего уж там, не очень хорошо жила. Мама с папой ссорились, ссорились, ссорились и наконец, расстались. Дети стали никому не нужны, папа уехал в один другой город, мама в другой. Дети остались на попечении бабушки. Для детей распад семьи ужасный стресс. А здесь еще ни ...
Теги: психотерапия, детская травма, развод
18 Января 2017  |  13 комментариев
Психотерапия. Фокусирование
Клиент указал проблему: когда он общается с любым авторитетным для себя человеком, он ждет от него нападок, придирок, попыток обесценить его качества и достижения. Автоматически клиент становится агрессивным, стремится спорить, отрицать сказанное этим человеком. Данное поведение клиент считает неадекватным и неправильным, хочет его изменить, но это плохо получается. В ходе сессии клиент и терапевт ...
Теги: психотерапия, фокусирование, Джендлин
17 Января 2017  |  3 комментария
Как формируется фобия
При возникновении фобического расстройства формируется система реакций и действий, поддерживающая существование симптома. При этом становится не важно, что именно вызвало данный симптом в первый раз. Реакции и действия человека становятся целостной системой, происходят взаимосвязано (круговая зависимость), поддерживают возникший симптом, делая его устойчивым. Нардоне (представитель направления стратегической ...
Теги: фобии, панические атаки, стратегическая терапия
15 Января 2017  |  6 комментариев
С кем мы разговариваем в психотерапии
Эта тема навеяна дискуссией об уместности обращения «ты» или «вы» во время психотерапии. Обращение – это мощный инструмент, но чем он управляет и как его использовать? Человек растет и меняется. Но то, каким он был, остается где-то внутри него, живет своей отдельной жизнью. Это находит свое отражение в теории Берна о позициях взрослого, ребенка и родителя, в концепции ...
Теги: Психотерапия
13 Января 2017  |  4 комментария
О добре и зле
В истории социальной психологии было много ярких и интереснейших экспериментов. Один из них Стэнфордский тюремный эксперимент Филиппа Зимбардо . Из студентов университета были набраны две группы. Распределение в них велось случайным образом. Одна группа тюремщики, другая заключенные. Условия для заключенных должны были создавать максимальное давление, способствовать дезориентации, потери чувства реальности ...
Теги: Социальная психология, Зимбардо
16 Октября 2016
Краткосрочное позитивное консультирование. Историческая справка
В середине прошлого века у практикующих психотерапевтов возникает огромный интерес к краткосрочной психотерапии, к тому, чтобы клиент, приходящий с конкретной проблемой, в процессе терапии мог быстро и эффективно ее решить. В то время в США практикует очень известный психотерапевт Милтон Эриксон. Джей Хейли пытается осмыслить работу Эриксона, становится его учеником, формулирует основные принципы ...
Теги: Краткосрочная Позитивное консультирование, SFBT, ОРКТ
9 Октября 2016
9 принципов Краткосрочного Позитивного консультирования.
Краткосрочное Позитивное консультирование или Ориентированная на решение краткосрочная терапия позволяет с первых минут сессии  существенно продвинуть клиента в решении проблемы, улучшить его состояние, быстро оказать помощь. Использование этого метода не противоречит последующей долгосрочной терапии, наоборот, способствует установлению контакта с клиентом, созданию его позитивного настроя на ...
Теги: КПК, КПТ, ОРКТ, Ионов, Краткосрочная терапия
6 Октября 2016  |  4 комментария
Как психотерапевту быстро помочь клиенту?
Часто, да что там говорить, почти всегда, к нам психологам обращаются люди, которые стоят перед серьезной и тяжелой, иногда, мучительной для них проблемой. Им хочется как можно скорее найти решение или, по крайней мере, получить облегчение в своем состоянии. Конечно же, психотерапия, любой метод психотерапии, которым мы пользуемся, может им помочь. Если бы мы не были в этом уверены, мы бы этим не ...
Теги: психотерапия, КПТ, ОРКТ, семинар, Ионов
5 Октября 2016  |  1 комментарий
Психотерапевт как самурай
В одной статье Карл Роджерс говорит о своем методе психотерапии. В начале, он упоминает то, что всем известно то, что составляет основу его метода. Он упоминает три фасилитирующие терапевтический процесс клиента условия, которые должен обеспечить со своей стороны клиенту психотерапевт. Конечно же, это конгруэнтность, принятие и эмпатическое понимание. Но кроме этого есть еще нечто, по словам ...
Теги: психотерапия, транс психотерапевта, Роджерс, Минухин
30 Сентября 2016  |  3 комментария
Гипноз и психодрама
Клиент пришел на гипноз. Раньше на гипнопробе он продемонстрировал серьезное сопротивление вхождению в транс. Клиент сидит напротив терапевта, уже обсудили цель транса, готов работать. Терапевт: - В прошлый раз мы обнаружили сопротивление погружению в транс. - Да. - Т.е. есть какая-то часть тебя, которая сопротивляется, и в тоже время есть другая часть, которая хочет в транс, верно? - Да. - Я сейчас ...
Теги: психотерапия, гипноз, психодрама
29 Июля 2016
Бизнес учителя
Однажды учитель собрал учеников и спросил: - Я учу вас мудрости и техникам. Для чего вам это? Все молчали. Тогда он сказал: - Я открыл магазин, продаю любовь, деньги и счастье. Поднимите руки, кому надо любовь? Несколько человек подняли руки. - Хорошо. Кто пришел за деньгами? Еще несколько человек подняли руки. - А кто купит у меня счастье? Подняли руки еще несколько человек, но большинство учеников ...
26 Июля 2016
Учитель и техника возрастной прогрессии
Однажды молодой человек пришел к учителю. Учитель жил в дремучем лесу далеко от людей, и молодому человеку пришлось проделать большой путь, чтобы его найти. Встретив учителя, молодой человек сказал: - Учитель, я хочу посвятить свою жизнь учению. Меня мало заботит жизнь обычного человека. Я готов жить здесь в простоте и уединении, чтобы постигать знание и обретать мудрость. - Хорошо, - сказал учитель, ...
Теги: притча
21 Июля 2016
Жизненные миры и кризисные ситуации
Среди множества моделей кризисов существует модель Федора Ефимовича Василюка, модель жизненных миров и критических ситуаций в этих жизненных мирах. Эта модель призвана ориентировать психотерапевта в критической ситуации клиента, помочь понять его переживания, наметить пути выхода из данной критической ситуации. Согласно этой модели, человек существует в своем жизненном мире, который растет и развивается ...
Теги: Психотерапия, понимающая психотерапия, кризис, жизненный мир
20 Июля 2016  |  1 комментарий
Психолог и Люди в черном
Есть такой фантастический фильм «Люди в черном 3». Персонаж этого фильма инопланетянин-арканианец Гриффин передает землянам устройство, которое может защитить их от вторжения других инопланетян боглодитов. Гриффин многомерное существо, одновременно присутствующее в нескольких мирах. Для него словно бы не существует времени, ему открыто будущее, настоящее и прошлое. Но будущих вариантов ...
19 Июля 2016
Суицидальная медсестра и доктор Эриксон
Однажды в крупной клинике проходил форум психиатров. Доктор Милтон Эриксон должен был проводить на нем демонстрационный показ гипноза. Он обходил больницу, наблюдая за пациентами и персоналом, чтобы выбрать гипнотический объект для демонстрации. Он увидел, что одна из медсестер подойдет для этих целей, подошел к ней и договорился о демонстрации. Когда врачи клиники узнали о выборе Эриксона, выяснилось, ...
18 Июля 2016  |  5 комментариев
Неваляшка и деревянный клоун
Гипнотерапия. В клиентском кресле мужчина средних лет. Мужчина взрослый, ребенок, семья, работа… Мужчина ставит цель работы. Его, этого мужчину мучает перфекционизм.  Казалось бы,  что плохого в том, чтобы все делать хорошо, все делать идеально хорошо? Но дьявол, как всегда, в деталях. Всегда приходится что-то делать в первый раз, часто, это в первый раз, получается неидеально, получается ...
Теги: Психотерапия, гипнотерапия, возрастная регрессия
17 Июля 2016  |  1 комментарий
Веревочки
Учебная группа, демонстрация упражнения веревочки (ну или шарфики, как это впервые было у великой Вирджинии Сатир) На психодраматической сцене в роли клиента очень довольная, улыбающаяся женщина. Она - в сценическом костюме из другого действа, зашла посмотреть, в итоге, вызвалась в добровольцы. Психотерапевт: - Представь, что ты маленькая девочка. Хорошенькая, милая, но такая беззащитная. Как правило, ...
Теги: Психотерапия, психодрама
16 Июля 2016  |  4 комментария
Мальчик засыпает
Маленький мальчик полутора-двух лет стоит в своей детской кроватке. В комнате темно, и ему очень страшно. Маленький мальчик держится ручками за перильца и смотрит на очерченный проникающим светом прямоугольник двери. Маленький мальчик плачет и зовет маму. Мама не идет. Взрослые почему-то решили, что ребенка надо укладывать спать по часам. Взрослые почему-то решили, что его надо приучать к тому, чтобы ...
Теги: психотерапия
15 Июля 2016  |  11 комментариев
Мусор
Как-то пришлось выносить из дома мусор. Его было много, к тому же он был очень габаритный. Пришлось идти на помойку. Рядом с мусорными баками стояли три женщины, одна лет пятидесяти, полная, аккуратная и очень такая домашняя, уютная. Другая, молодая, красивая, хорошо и со вкусом одетая. Третья лет пяти держала ее за руку и, открыв рот, внимательно слушала, о чем говорят старшие. Типичные бабушка, мама ...
Теги: история, подсмотренное
14 Июля 2016  |  6 комментариев
Бытовое постгипнотическое внушение
Постгипнотическое внушение – это внушение, которое дается в гипнозе человеку под гипнозом, в трансе сделать что-либо за рамками  транса. Постгипнотическое внушение всегда приковывало к себе огромный интерес. Действительно, человеку внушается что-либо в гипнозе, даются инструкции что делать, когда делать, а потом он это выполняет. Магия! Известны эксперименты Бернгейма, проводимые им в конце ...
Теги: гипноз, Милтон Эриксон, постгипнотическое внушение.
28 Января 2016  |  1 комментарий
Психотерапия как решение творческих задач
Творческие задачи, это такие задачи, которые решающий их, не умеет решать,  т.е. не знает алгоритма, механизма решения. В формулировке условий прямо не дана существенная связь, опираясь на которую, можно отыскать решение. Психотерапию можно рассматривать как решение клиентом творческой задачи, представленной его проблемной ситуацией. Проблемная ситуация клиента формирует задачу по ее разрешению, ...
Теги: психотерапия, творческая задача, решение задач, понимающая психотерапия
27 Января 2016  |  1 комментарий
О причинении добра и нанесении пользы
Жил на Востоке такой очень известный человек Дамо, по прозвищу Бодхидхарма. Он известен очень многим, тем, что родился в Индии и стал одним из патриархов (28-м, если строго) буддизма. Тем что в Китае основал известную секту буддизма под названием Чань (по японски она зовется Дзен), тем что стоял у истоков славы и известности монастыря в местечке Шаолинь.  Дамо герой многих историй, легенд и притч. ...
25 Ноября 2015  |  8 комментариев
Когда клиент - не клиент
Клиент приходит на терапию. Или не приходит, звонит по скайпу. В общем, тем или иным способом вступает в контакт с психотерапевтом, и начинается терапевтическая ситуация. Хочется сказать: начинается психотерапия, но это не так, начинается именно некоторая ситуация взаимодействия клиента с терапевтом, которая может быть терапией, а может и не быть. Иногда бывает, что клиент и не приходит (не звонит, ...
Теги: Эффективность психотерапии, клиент, терапевт
21 Ноября 2015  |  17 комментариев
Эффективность психотерапии. Как оценить научно?
Выражаю большую благодарность Бусыгиной Наталье Петровне за предоставленный материал Как оценить изменения, произошедшие у клиента в ходе психотерапии? Очевидно, надо учитывать мнение самого клиента. Но в этом может возникнуть сложности. Во-первых, клиент может отрицать происходящие с ним изменения, принижая их значения. Во-вторых, клиент может наоборот приумножать значение психотерапии, рационализируя ...
Теги: Эффективность психотерапии
20 Ноября 2015  |  2 комментария
Зачем нам стресс
Стресс, стрессы – понятие психологии, прочно укоренившееся в обыденной жизни. Причем используя это слово, мы, как правило, имеем в виду его негативное значение. Накричал начальник на работе – стресс, поссорился с подругой, с другом – стресс, пошел в магазин за продуктами – и там стресс. Что же стоит за понятием стресс на самом деле? Дадим возможность определить стресс его первооткрывателю ...
Теги: стресс
16 Ноября 2015  |  3 комментария
Жизнестойкость
В.А. Ананьев определяет жизнестойкость как исходный компонент общей трудоспособности человека, влияющий на конкретные особенности его трудоспособности, активность интеллекта, уровень волевого усилия, эмоциональную выносливость, устойчивость, на реализацию далеких целей и т.п. Ильинский определяет жизнестойкость как стремление человека выжить, не деградируя, в ухудшающихся условиях социальной и культурной ...
Теги: жизнестойкость, Мадди, Д.А.Леонтьев
27 Октября 2015  |  3 комментария
Тревога и тревожность. Обзор некоторых подходов.
Словарное определение тревоги в психологии – это переживание эмоционального дискомфорта связанное с ожиданием неблагополучия, предчувствием грозящей опасности. Более расширено тревогу можно определить как экзистенциональный страх, одну из благотворных сил, дающих возможность человеку перейти из повседневного бытия в экзистенциональный план, в мир свободной воли. Трево­га – реакция на ...
Теги: тревога, тревожность, Роджерс, Перлз, Прихожан
26 Октября 2015  |  8 комментариев
Кризис духовного развития
Кризис – очень емкое и фундаментальное для практической психологии понятие. Кризис означает невозможность жить как раньше, означает необходимость меняться. Кризисное состояние может быть мучительным; оно, по крайней мере, болезненное, трудное. Но через кризис жизнь человека меняется. Новые горизонты развития, саморазвитие, новый уровень отношений с жизнью, даже отношений с другими людьми, наступает ...
Теги: кризис, духовное развитие, духовный кризис
25 Октября 2015  |  1 комментарий
Переживание горя
Согласно Зигмунду Фрейду суть переживания горя в отрыве энергии от утраченного объекта. В данном подходе можно услышать такие трактовки переживания: «принять реаль­ность утраты», «ощутить боль», «заново приспособиться к действительности», «вернуть эмоциональную энергию и вложить ее в другие отношения». Данная модель переработки горя напоминает формирование ...
Теги: горе, горевание, травма, психотравма
25 Октября 2015  |  11 комментариев
Фрустрация
Фрустрацией называют негативное психическое состояние, вызываемое непреодолимыми трудностями на пути к достижению цели или решения задач. О том, что человек находится в фрустрации можно говорить, когда наблюдаются два признака: сильное желание человека достичь какую-либо цель (удовлетворить какую-либо потребность) и барьер (препятствие) препятствующее человеку. Когда наблюдаются оба эти признака, говорят ...
Теги: фрустрация, кризис
25 Октября 2015  |  12 комментариев
Закономерные возрастные кризисы взрослого
Сейчас очень часто можно услышать слово кризис, применительно к самым разным аспектам жизни. Кризис означает резкий, «крутой» перелом в чем-либо. Применительно к человеку кризис – это невозможность жить, так как раньше. В человеческой жизни случаются кризисы нормативные и не нормативные. Ненормативные кризисы случаются из-за сильного внешнего воздействия: психологическая травма, потеря ...
Теги: кризис, возрастной кризис
25 Октября 2015  |  3 комментария